STARK
MAMMATRÄNING
MEd Johanna

För dig som vill bli en
starkare mamma

Kurs är för dig som är nybliven mamma och med barn upp till 2 års ålder. Att komma igång med en säker och stabil träning efter din graviditet är viktigt. Oavsett hur aktiv du varit innan så lägger vi grunden till en stark kropp efter din förlossning. Fokus ligger vid att ta kontroll över dina djupa magmuskler och bäckenbotten. Vi bygger upp en stabil bas där du sedan orkar stå, gå och bära i din vardag.
Vi jobbar igenom och stärker upp hela din kropp inifrån och ut. Vi låter träningen utvecklas i takt med att du blir starkare.

  • Du får en kunskap om hur kroppen fungerar och hur du ska träna för att få en stark och stabil kropp. 
  • Du får det lättare att hitta musklerna efter förlossningen.
  • Du får en starkare kropp och din självkänsla ökar. 
  • Du får chansen att träffa andra mammor. 
Självklart får bebisen och syskon följa med.  
 

Tränare: Johanna Gunnarsson,  trebarnsmamman med lång efterfarenhet av träninging och hälsa. Sedan tre år tillbaka har hon utbildad sig inom träning för gravida och nyblivna mammor och är något Johanna brinner otroligt mycket för. 
(2016 - SAFEs vidareutbildning inom träning under och efter graviditet). 

-När kan jag börja på mammaträningen efter jag har fått barn? 
Du kan börja träna hos oss när du har varit på din efterkontroll och fått ett ok ifrån din barnmorksa. 
-Hur länge kan man gå på mammaträning? 
Du är välkommen att träna hos oss till ditt barn är 2 år gammal. 
-Får man ta mig sig sina äldre barn till träning? 
Det går jättebra att du tar med alla dina barn. Tänk på att passet är 1 tim och 20 min långt så ta gärna med någon bok, ipad, pussel m.m. 


MammaTräning Med Johanna
NÄR: Vecka 5-10   (27 Januari - 5 mars) 
Måndagar: kl. 11.15-12.35 
och Torsdagar kl. 11.15-12.35 Fortsättnings grupp 
PLATS: Vinslövs Gym & Fysio   

Adress: Hedbergshuset,
Storgtan 14 288 33 Vinslöv 
PRIS:  1 gång/vecka 850kr 
             2 ggr/ vecka 1600kr 

MammaTräning Med Johanna 
NÄR: Vecka 11-17 (9 mars - 20 april), (ej v.16, Annandag påsk) 
Måndagar: kl. 11.15-12.35 
och Torsdagar kl. 11.15-12.35 Fortsättnings grupp
PLATS: Vinslövs Gym & Fysio   

Adress: Hedbergshuset,
Storgtan 14 288 33 Vinslöv 
PRIS: 850kr
          2 ggr/ vecka 1600kr


MammaTräning Med Johanna 
NÄR: Vecka 18-23 (27 april -1 juni) 
Måndagar: kl. 11.15-12.35 
PLATS: Vinslövs Gym & Fysio   

Adress: Hedbergshuset,
Storgtan 14 288 33 Vinslöv 
PRIS: 850kr


* Betalningen, det skickas en faktura till din angivna mailadress som ska betalas innan första träningstillfället.
Fakturan skickas ut en vecka innan start. 

NYHET!!! 

PT Mammaträning 
Behöver du individuell rådgivning för att få bukt med din mamma-mage? Eller kanske har du andra graviditetsrelaterade besvär?
Jag hjälper dig hitta rätt i din träning efter  gravideteten och anpassar övningar utifrån  dina önskemål och förutsättningar. 

TID: När det passar dig! 
PRIS: 450 kr/timme  
INGÅR: diastasmätning, övningar som du kan göra hemma eller på gymmet. Om det önskas: Kostschema som är anpassad för just dig. 
(Rabatt vid bokning av flera tillfällen)

PT Mamamträning Duo 
Boka tillsammans med väninnan/en annan mamma.
TID: När det passar er! 
PRIS: 700kr/timme 
INGÅR: diastasmätning, övningar som du/ni kan göra hemma eller på gymmet. Om det önskas: Kostschema som är anpassad för just dig/er. 
(Rabatt vid bokning av flera tillfällen)

Det är aldrig för sent att komma igång igen efter graviditet!
Maila för att  boka en tid som passar dig!

PLATS: Vinslövs Gym & Fysio

loading...