STARK MAMMATRÄNING
med Johanna

Detta är för dig som vill bli en
starkare mamma

Kursen är för dig som är nybliven mamma och med barn upp till 2 års ålder. Att komma igång med en säker och stabil träning efter din graviditet är viktigt. Oavsett hur aktiv du varit innan så lägger vi grunden till en stark kropp efter din förlossning. Fokus ligger vid att ta kontroll över dina djupa magmuskler och bäckenbotten. Vi bygger upp en stabil bas där du sedan orkar stå, gå och bära i din vardag.
Vi jobbar igenom och stärker upp hela din kropp inifrån och ut. Vi låter träningen
utvecklas i takt med att du blir starkare.

Johanna Gunnarsson är trebarnsmamma med lång erfarenhet inom träning- och hälsa. Hon är utbildad tränare för gravida och nyblivna mammor och det är något hon brinner mycket för. 

Förutom att driva företaget jobbar Johanna på Citymottagningen i Hässleholm och håller i träning för gravida.
Mailadress: starkmammatraning@gmail.com
(2016 - SAFEs vidareutbildning inom träning under och efter graviditet). 

 

  • Du får kunskap om hur kroppen fungerar och hur du ska träna för att få en stark och stabil kropp. 
  • Du får det lättare att hitta musklerna efter förlossningen.
  • Du får en starkare kropp och din självkänsla ökar. 
  • Du får chansen att träffa andra mammor. 

Stark Mammaträning 
START:
Nytt datum!  5 Oktober, v. 40-46 (ej. vecka 44)  
TID: Tisdag kl. 09.30-10.45 
KOSTAR: 950 kr för 6 ggr, eller 200 kr/gång 
PLATS: Vinslövs Gym & Fysio   

ADRESS: Hedbergshuset, Storgatan 14 288 33 Vinslöv 
Anmälan sker längst ner på sidan. 
Självklart får bebisen och syskon följa med.  

Vanliga frågor: 

-När kan jag börja på Stark Mammaträningen efter jag har fått barn? 
Du kan börja träna när du har varit på din efterkontroll och fått ett ok ifrån din barnmorska. 

-Hur länge kan jag gå på Stark Mammaträning? 
Du är välkommen att träna till ditt barn är 2 år gammal. 

-Får jag ta med mig de äldre syskonen? 
Det går jättebra att du tar med alla dina barn. Tänk på att passet är 1 tim och 15 min långt så ta gärna med någon bok, ipad, pussel m.m. 

 

  Betalningen, det skickas en faktura till din angivna mailadress. Denna fakturan skickas vid kursens start och ska betalas inom 10 dagar. 
 

NYHET!!! 

PT Mammaträning 
Behöver du individuell rådgivning för att få bukt med din mamma-mage? Eller kanske har du andra graviditetsrelaterade besvär?
Jag hjälper dig hitta rätt i din träning efter  gravideteten och anpassar övningar utifrån dina önskemål och förutsättningar. 

TID: När det passar dig! 
PRIS: 495 kr/timme  
Rabatt vid bokning av flera tillfällen
2 ggr    840 kr      (140 kr rabatt) 
3 ggr    1.250 kr   (235 kr rabatt) 
4 ggr    1.650 kr   (330 kr rabatt) 
5 ggr    2.000kr    (475 kr rabatt) 
10 ggr  4.000kr    (950 kr rabatt)
INGÅR: diastasmätning, övningar som du kan göra hemma eller på gymmet. Kostschema om det önskas



PT Mamamträning Duo 
Boka tillsammans med väninnan/en annan mamma.
TID: När det passar er! (vardagar) 
PRIS: 500 kr/timme 
5 pass kostar 2000kr (500kr rabatt) 
10 pass kostar 4000kr (1000kr rabatt) 
INGÅR: diastasmätning, övningar som du/ni kan göra hemma eller på gymmet. Kostschema om det önskas. 

Det är aldrig för sent att komma igång igen efter en graviditet!
Maila för att  boka en tid som passar dig!

Online coaching
Anpassade för nyblivna mammor 
Du får övningar skickade till dig både skriftligt och på film.
Rörelse och motion är så viktiga i dessa tider och jag hjälper dig gärna.
1 gång/vecka i 4 veckor 
6-8 övningar/ vecka 
Du behöver ha tillgång till: 
En stol 
Ett gummiband 
Lättare vikter 
PRIS: 495kr

ANMÄL DIG HÄR

PLATS: Vinslövs Gym & Fysio

loading...